Intra aici pe site ul vechi "Formula AS"

Dieta cu compot de prune

Foto: Shutterstock

Ingrediente: 2 l de apă, 1 kilo­gram de prune și două mere.

Mod de preparare: Spălați fruc­tele, scoateți-le sâmburii și tăiați fiecare prună în bucăți mici. Spălați merele. Îndepărtați-le cotorul și tăiați-le în bucăți. Puneți apa pe foc și când fierbe adăugați prunele și me­rele. Fierbeți-le aproximativ 15 mi­nute, la foc mic. Se lasă apoi com­potul la răcit. Nu se pun zahăr, miere sau alte adaosuri dulci, dar se poate adăuga puțină scor­țișoară sau alt condiment prefe­rat.

Mod de folosire: Timp de 3 zile pe săptămână, înlocuiți masa de seară (care trebuie să fie luată cu cel puțin trei ore înainte de cul­care) cu o porție sau două porții de compot de prune.

La celelalte mese axați-vă pe car­ne slabă fiartă sau friptă, peşte slab, ouă fierte, legume sub formă de salate, supe sau ciorbe – toate în porții mici. Evitați produsele cu za­hăr, grase sau prea sărate. Se reco­mandă să beți mini­mum doi litri de apă pe zi. Cafeaua și cea­iurile din plante fără zahăr sunt permise. Slăbiți până la 2 ki­lograme pe săptă­mâ­nă.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

ro_RORomanian
ro_RORomanian