O singură zi de abatere de la obișnuința dvs. alimentară, și cura de slăbit a și început. Dacă izbutiți, extindeți regimul ales la câteva zile din săptămână, și pariul e câștigat. În speranța că vă vor fi de folos, vă propunem trei mini-cure alimentare, pe care le vom publica în trei numere consecutive din „Formula AS”.
Mâncați în funcție de culori
Ce-o să fie dacă într-o zi veți mânca numai alimente roșii (sau galbene sau verzi)? Meniul ar putea să arate așa: iaurt cu căpșuni, cireșe, vișine (decongelate), dimineața; o supă de roșii, la prânz, plus o salată de sfeclă cu un cartof fiert; seara – 2-3 sandviciuri cu somon afumat și o salată de varză roșie cu mărar.
Avantaje: alimente foarte sănătoase, compuse din legume și fructe + puțin pește, bogat în Omega 3. În plus: culorile vii stârnesc spiritul, ne fac creativi și ne trezesc dorința de nou.
Un sfat: începeți mini-cura într-o zi de weekend, când nu mergeți la birou.
PETRA B. – București
Romanian