– Ne stimulează mintea, dar fără pericol pentru sănătate –
Ginseng
Este unul dintre cele mai vechi remedii din Asia, celebru pentru puterea lui de energizare mentală. Substanțele conținute în ginseng (ginsenozide) ne sporesc totodată puterea de concentrare. Beți Ginseng sub formă de ceai sau administrați-l sub formă de capsule.
Menta
Dacă beți dimineața sau după-amiaza ceai de Mentă, preparat de preferință din frunze proaspete, vă veți simți rapid revigorați. Mentolul pe care îl conține stimulează circulația sângelui.
Mod de preparare: Pentru o cană de ceai, se opăresc 4-5 frunze cu apă fierbinte, la temperatura de 70 de grade, se acoperă, se lasă la infuzat 3 minute, apoi se strecoară.
Pulbere de grâu verde
La fel ca și cofeina, pulberea de grâu verde (disponibilă la farmacie sau în magazinele de produse naturiste) are un efect revigorant, deoarece grăbește transportul oxigenului în sânge. O linguriță de pulbere, amestecată într-un pahar cu apă și băută dimineața, pe stomacul gol, ne energizează rapid. Pulberea de grâu verde este, de asemenea, bogată în fibre care favorizează digestia.
Ghimbirul
Dacă vă simțiți un pic toropiți și lipsiți de energie, preparați un ceai fierbinte de Ghimbir. Ingredientele picante din Ghimbir stimulează pe dată circulația și metabolismul.
Mod de preparare: radeți o bucată de Ghimbir proaspăt (de dimensiunea unei nuci), turnați deasupra 500 ml apă clocotită, lăsați 10 minute la infuzat și strecurați.
Pulbere de cacao
Funcționează ca un stimulent natural. Conține substanța numită teobromină, care este înrudită cu cofeina, dar are un efect de stimulare ceva mai blând. Teobromina dilată vasele de sânge, stimulează circulația și poate îmbunătăți starea de spirit. Forma cea mai sănătoasă în care o putem consuma este băutura fierbinte (cacao și apă), neîndulcită. Dar nu greșim cu nimic nici dacă o consumăm în amestec cu lapte de ovăz sau de migdale.
Citrice
Consumați citricele ca atare sau stoarceți-le într-un pahar cu apă și adăugați puțină miere, după gust.
Romanian