– Victoriile vieții se obțin prin putere de concentrare. Totul pornește din cap. De unde și zicala „unde nu-i cap, vai de picioare”. Înainte să apelați la medicamente, e bine să știți că și în cazul lipsei de concentrare există remedii cu plante, cu efect garantat –
Busuioc – pentru înviorare

Prin intermediul nasului, mirosurile ajung rapid în creier, unde stimulează sistemul nervos și eliberează hormoni ai fericirii, dacă asociem miresmele cu gânduri pozitive. Parfumul proaspăt și revigorant al Busuiocului ne trezește imediat mintea și îmbunătățește puterea de gândire. Pur și simplu, atunci când simțiți că mintea vă ațipește, sfărâmați câteva frunze între degete și inspirați aroma. Efecte similare au și Vanilia, Menta, Scorțișoara, Anasonul și portocalele.
Mestecatul – gimnastică pentru creier
Și creierul, la fel ca un mușchi, are nevoie de oxigen și o bună circulație a sângelui. La Universitatea din Erlangen s-a demonstrat că mestecatul sporește semnificativ circulația sângelui în creier. De aceea, este important să fim atenți în timp ce mâncăm și să mestecăm fiecare înghițitură în medie de 30 de ori. Acest lucru este benefic și pentru sistemul digestiv. Mestecând un morcov sau un măr cu atenție, se poate ajunge la o concentrare mai bună. Același lucru se întâmplă dimineața dacă mănânci o chiflă integrală în loc de pâine albă, moale.
Energie mentală cu ceai
Un amestec ideal pentru creșterea puterii de concentrare este o combinație de Ceai verde (40%), Roiniță (30%), Verbină (20%) și Rozmarin (10%). Opăriți o linguriță de amestec cu o cană de apă fierbinte, lăsați să infuzeze timp de 10 minute, apoi strecurați. Beți câte 3 cești, distribuite pe parcursul întregii zile, pentru a vă îmbunătăți concentrarea și energia mentală.
Nuci, pentru blocaj mental
Nucile sunt leacul de bază pentru sistemul nervos. Pentru cei care se confruntă frecvent cu stări de blocaj mental, sunt distrași și lipsiți de concentrare, este recomandat să urmeze o cură cu nuci. Acestea conțin mulți acizi grași Omega-3 și vitamine B, precum și minerale valoroase, cum ar fi potasiu, magneziu, zinc și fier. Când cad singure din copac, au cea mai mare concentrație de substanțe nutritive. Nu doar creierul devine mai eficient după ce consumăm o mână de nuci, ci și sistemul cardiovascular este întărit. Mai ales în perioadele de strez intens se recomandă mixul de fructe uscate și nuci.
Lampă cu arome revigorante
Adăugați 3-4 picături de ulei esențial de Isop sau Rozmarin într-o lampă aromatică și aprindeți lumânarea de dedesubt. Așezați lampa pe birou sau în timpul examenelor sau al altor situații similare, picurați 2 picături de ulei pe o batistă de pânză și mirosiți-o repetat. Isopul activează și clarifică mintea, revitalizează nervii. Rozmarinul conferă energie și revitalizare spiritului.
Apă rece pentru minte trează
Atunci când circulația sângelui este perturbată, de exemplu, prin statul prelungit pe scaunul biroului, puterea de concentrare ațipește, deoarece și creierul funcționează mult mai lent. Dacă lăsăm apa rece să curgă peste antebrațe sau masăm ușor tâmplele cu un cub de gheață, acest lucru stimulează pe loc circulația sângelui. Nu uitați nici să beți suficientă apă, desigur.
Pace pentru creier

Hormonii de stres provoacă, în timp, modificări negative grave în creier. De exemplu, ei influențează partea responsabilă pentru memoria pe termen scurt și capacitatea de concentrare. Liniștea interioară, fie că este obținută prin yoga, rugăciune, meditație, ascultând muzică sau pur și simplu observând natura face bine sufletului, pe termen scurt și lung.
Murele – vitamine pentru creier
Murele sunt o sursă bogată de minerale, fier și vitamina A, precum și de flavonoide, esențiale pentru funcționarea creierului. Un pumn de mure pe zi revigorează mintea.
Salvie pentru o minte sănătoasă
Chiar dacă nu reprezintă un organ, gândurile, produsul creierului, au și ele nevoie de sănătate, să nu fie negre, ci albe. Cercetătorii suedezi au făcut o descoperire de senzație: ei spun că ceaiul de Salvie întărește sistemul imunitar al creierului și favorizează înțelegerea rapidă. O ceașcă de ceai pe zi este suficientă.
Tămâia – răsfăț mental
Pentru a crea un mediu favorabil concentrării, amestecați câte 1 linguriță de Mentă, Cimbrișor și Rozmarin, o jumatate de linguriță de boabe de tămâie, apoi ardeți amestecul. Mireasma eliberată limpezește mintea și o „înalță”, stimulează concentrarea și ajută memoria să funcționeze la capacitate maximă.
Articol de Diana ROUA