Se caracterizează printr-un regim alimentar bogat în proteine și sărac în glucide. Spre deosebire de alte diete asemănătoare, metoda CSIRO este echilibrată din punct de vedere nutrițional, conținând și mici cantități de carbohidrați (glucide) cu eliberare lentă, pentru a menține constant nivelul glicemiei, dar și în scopul normalizării nivelului de colesterol. Un model valabil pentru cei care doresc să scape de surplusul de kilograme este următorul:
* Mic dejun: trei sferturi de cană de cereale cu lapte degresat și o banană.
* Prânz: un sandviș cu somon și salată + un capuccino degresat.
* Cină: grătar foarte slab de vită sau pasăre + legume și salată, urmat de un desert compus din fructe.
Ritmul de slăbire în cazul adoptării metodei CSIRO este de 1/2 kg săptămânal, ritm care poate fi accelerat la 2-3 kg pe săptămână, în funcție de opțiunile fiecărei persoane.
Romanian