* Există femei care n-au probleme cu kilogramele. Mănâncă ce vor și rămân, totuși, slabe. Nutriționiștii s-au furișat pe urmele lor și dezvăluie ce putem învăța de la ele *
Mâncați numai când vă e foame cu adevărat
Există, într-adevăr, femei care nu-și refuză niciun fel de mâncare. Dar ele mănâncă doar atunci când le este foame cu adevărat. N-o să le vezi ronțăind biscuiți în fața televizorului. Nici hăpăind într-o zi tot tortul din frigider. Iar la masă nu șterg farfuria golită cu miez de pâine. Calitatea lor este că știu să se stăpânească, punându-și mereu întrebarea: chiar mi-e foame acum? Și mănâncă doar dacă stomacul simte foame cu adevărat.
Totul este permis, cu măsură
Fructul oprit ațâță dorința. Decât să pui interdicție pe un fel de mâncare, la care să râvnești neîncetat, mai bine mănâncă din el ori de câte ori îți face poftă, dar foarte puțin. Mai ales franțuzoaicele, printre cele mai slabe femei din lume, și-au făcut din mâncatul puțin o deprindere: servește-te din toate, dar în porții pentru pitici.
Ucigașul caloriilor: apa
Cu cât bem mai mult lichid (cota minimă este de 1,5 litri pe zi), cu atât ne este mai puțin foame. Pentru mai multă variație, se pot bea și sucuri de fructe preparate acasă, în storcător, diluate 1:1 cu apă.
Cât mai rar pe cântar
Mai ales în perioadele când vreți să slăbiți câteva kilograme, urcatul zilnic pe cântar este o mare greșeală. Cauza? Greutatea nu se pierde brusc, uneori durează câteva zile până când succesul poate fi constatat pe cântar. Un motiv pentru multe femei să renunțe la curele de slăbit. Femeile suple se cântăresc cel mult de trei ori pe lună, controlându-și silueta mai degrabă cu ajutorul hainelor. Dacă, de pildă, nasturele de la talia blugilor strânge, instaurați o zi de fructe sau de lichide.
