• Se manifestă prin tuse, greutate în res­pirație și accese de sufocare. Pe lân­gă trata­men­­tul de bază prescris de medic, anu­mi­te reme­dii naturale pot să atenueze sau chiar să su­prime crizele •

Restabilirea respirației în timpul unei crize

* Străduiți-vă să rămâneți calmi, căci panica agravează dificultățile res­piratorii. Practicați, de pildă, urmă­torul e­xercițiu de vizualizare: închi­deți ochii, și în timp ce inspirați, ima­ginați-vă cum plămânii dvs. se umplu de aer și de o lumină albă. Păs­trați imaginea în minte, spunând: „Respir mai bine, respir mai bine, trece, tre­ce”. În două minute, criza va trece definitiv.

* Apelați la cofeină. Beți o cană mare de cafea tare, sau două căni de cola, în clipa când simțiți că se apropie o criză. Cofeina are pro­prie­tăți bronho­di­latatoare, relaxează muș­chii bronhiilor și îi dilată.

Mai bine să previi decât să vindeci

* Nu fumați și evitați locurile unde se fumează. Fumul de țigară irită căile respiratorii.

* Dacă frigul este un factor de­clanșator, protejați-vă nasul și gura cu o eșarfă.

* Nu vă așezați lângă un șemineu sau o sobă cu lemne, pentru că oxidul de azot conținut în fum poate să agra­veze astmul.

* Evitați lucrurile ce pot declanșa o criză: un fel de mâncare foarte con­dimentat, aspirina sau testerele de par­fum din magazinele de cosmetice.

* Nu mâncați înainte de culcare. Refluxul gastric care antrenează ar­suri de stomac poate să provoace o criză de astm.

Remedii alternative

Metoda Kunzle

A fost un vindecător elvețian ce­lebru, care recomanda în caz de crize de astm „baia de brațe”.

Rețeta: Se pun la fiert patru căni de oțet de mere cât mai vechi. Când dă în clo­­cot, se ia va­sul de pe foc și se înmoaie în li­chidul fier­­binte câteva șer­vete cu­rate de bucătărie. Când se răcesc, atât cât vor putea fi folosite, se storc și se pun, cât mai calde, pe brațe.

Rețetă italiană cu lămâie

Portul Amalfi, din Ita­lia, este cunoscut drept „țara lă­mâilor”. Prin tradiție, locuitorii așezării folosesc un remediu pe bază de citrice pentru a se vin­deca de astm.

Rețeta: Beți în fiecare dimi­neață, pe sto­ma­cul gol, un pa­har de suc diluat de lămâie (1 lin­gu­riță la un pa­har de apă). Între mese, se ia câte o lin­guriță de suc de lă­mâie nediluat.

Masaj japonez

În Japonia, adep­ții metodei shi­atsu își masează anu­mite puncte de pe partea de sus a spatelui, pen­tru a atenua criza de astm.

Rețeta: Bolnavul tre­buie să roa­ge pe cineva să-i maseze spatele, de-a lungul șirei spinării, pe ambele părți.

Leac egiptean cu usturoi

Istoricul roman Plinius a men­ționat într-una dintre lu­cră­rile lui că preoții egip­teni foloseau us­tu­roiul crud pentru a trata tu­sea aso­ciată cu astm.

Rețeta: Radeți doi că­ței de us­turoi și a­mes­­te­ca­ți-i în­tr-un pa­­har ma­re cu suc de mor­cov și sfeclă. Beți o dată pe zi.

Leac rusesc din Crimeea

În marea tradiție de vindecare păstrată în satele rusești, cri­zele de astm se vin­decă cu apă și res­pi­rație.

Rețeta: Bolnavul trebuie să in­spire și să expire foarte încet și, în­tre respirații, să bea, în­ghi­țitură de înghițitură, o ceașcă mi­că de apă călduță. Tratamentul du­rea­ză 30 de minute, vreme în care bolnavul bea două pahare de apă.

Suplimente alimentare

* Ginkgo biloba e folosită de se­cole, în medicina tradițională chi­ne­zească pentru tratamentul ast­mu­lui. Luați 250 mg de Ginkgo biloba pe zi.

* Magneziul dilată, și el, căile res­piratorii. Se recomandă ad­minis­trarea a 300 mg pe zi pentru bărbați și 270 mg pe zi pentru femei.