• Trei rețete rapide •
În numărul de astăzi al revistei, vă recomandăm câteva rețete de slăbire rapidă, potrivite mai ales oamenilor tineri și sănătoși.
Cura de fructe
• Se ține trei zile pe săptămână • Se slăbesc 2 kg în 7 zile •
Fructele constituie un aliment bogat în hidrați de carbon, dar conțin o cantitate nesemnificativă de proteine sau grăsimi. Pe de altă parte, ele au din abundență fibră vegetală, vitamine și minerale. Fructele sunt alimente accesibile. Bune la gust și cu un aspect agreabil, are, fiecare în parte, o altă savoare și se pot combina ușor. Fructele produc foarte repede senzația de sațietate, datorită volumului mare pe care îl au și marii cantități de fibre și apă pe care le conțin.
Succesul acestei cure constă în faptul că aduce puține calorii – între 800 și 1200 pe zi. Are un efect diuretic datorat cantității ridicate de lichide care se ingerează.
Are un efect laxativ și dezintoxicant și facilitează tranzitul intestinal. Produce o scădere notabilă a colesterolului și a tensiunii arteriale și aduce organismului un surplus de vitamine și minerale. Durata lui este de trei zile pe săptămână (dar numai fructe) și se compune din fructe proaspete, uscate sau suc de fructe preparat proaspăt, în fiecare zi. Nu există limită cantitativă.
Cura Waerland
• Durează trei zile pe săptămână • Se pierd 4 kg în 7 zile •
Este un regim de slăbit foarte drastic, propus de dieteticianul suedez Ake Waerland. Nu trebuie ținut mai mult de trei zile. Aduce doar 600 de calorii pe zi. Se compune din 500 g cartofi și 500 g țelină pe zi. Cele două legume se curăță și se fierb, se dau prin sită și se transformă într-un piure, care trebuie amestecat cu o linguriță cu semințe de in și frunze tocate de pătrunjel. În plus, trebuie să se bea doi litri de apă minerală sau plată, la temperatura camerei. Avantajul acestei cure este că se pierd foarte repede kilogramele: patru kilograme în șapte zile. Țelina are o acțiune diuretică. Se pierde apă și se slăbește ușor. Are efect dezintoxicant.
Inconvenientul curei este că pot să apară deranjamente gastro-intestinale sub formă de gaze sau diaree. E și foarte monotonă. Cei care o practică trebuie să aibă voință.
Cura zero
• Durează 2-3 zile pe săptămână • Se pierd 5 kg în 7 zile •
Este de fapt un post negru terapeutic. Singurele alimente permise sunt ceaiul și cafeaua fără zahăr, ceaiuri de plante, apa. Ea trebuie neapărat dublată de ingerarea de vitamine sintetice și minerale. Durata este de 2-3 zile maximum. Avantajul maxim este pierderea rapidă a greutății, dar pentru scurt timp. Dezavantajul este senzația puternică de foame și riscul apariției unor simptome de vomă, transpirație, amețeală. Se practică mai ales ca mijloc de „curățare” a organismului, înaintea altor diete moderate.
