Dieta „celor trei nu”
Nu zahăr, nu făinoase, nu grăsimi… Iată o dietă uşor de ţinut, în urma căreia obţineţi rezultate remarcabile: slăbiţi până la 5 kilograme.
Timp de două săptămâni, renunţaţi total la zahăr şi orice preparate care îl conţin, inclusiv la sucuri și băuturi, la pâine şi la oricare alte produse făinoase (covrigi, prăjituri, cozonaci, paste etc.), precum şi la grăsimi adăugate la salate şi mâncăruri (ulei, unt, margarină, untură). Vă puteţi delecta în schimb cu orice fel de brânzeturi, carne şi preparate din carne, ouă, fructe şi legume, în porţii medii, iar ca băuturi, aveţi voie ceai și cafea neîndulcite şi cât mai multă apă plată.
Dieta „ora 16”
În urma acestei diete, slăbiţi cu un efort minim până la 4 kg. Dieta durează două săptămâni, timp în care mâncaţi orice, cât mai des și în cantităţi rezonabile, dar doar până la ora 16. Seara, dacă vă apucă o foame puternică, luptaţi cu ea bând apă, ceaiuri de plante neîndulcite, ronţăind frunze de salată verde sau alte legume cu foarte puţine calorii (fără sare, ulei sau alte adaosuri!) – gogoșari, ardei, ţelină, roşii, castraveţi, fasole verde fiartă, sau faceţi ceva care să vă distragă atenţia: o plimbare, urmăriți un film sau o emisiune preferată, ori citiți o carte bună.
Romanian