Intra aici pe site ul vechi "Formula AS"

Dieta cu brânză și cartofi

• Se bazează pe cartofi şi brânză de vaci, alimente sănătoase şi la îndemâna tuturor, și vă ajută să slăbiţi uşor •

Foto: Dreamstime

Brânza de vaci conţine proteine de calitate superioară, absolut nece­sare într-un regim de slăbi­re, pentru păstrarea masei musculare. Alegeți brânză de vaci cu un conținut scă­zut de grăsime, de 0,2 – 0,8 la sută.

Cartofii se consu­mă doar fierţi în coajă sau copţi, după ce s-au răcit. Amidonul rezis­tent care se formează după răcirea lor stimulează arderea grăsi­milor, prin accelerarea metabolismului, şi dă sen­zaţie de saţietate pentru câ­teva ore. În plus, cartofii și brânza sunt ușor digerabile și bine to­le­rate chiar și de cei cu „stomac sen­sibil”. Slăbiți până la 2 kilograme pe săptămână, dacă două sau trei zile pe săptămână țineți următoarea dietă:

O zi de regim

Micul dejun: o cafea fără zahăr, doi cartofi.

Prânz: 300 g brânză de vaci plus o roșie și un ardei.

Gustare (ora 16): un cartof.

Cină: 200 g brânză de vaci plus o roșie și un ardei.

Se recomandă să consumați pe zi minimum 2 litri de apă plată și apă cu lămâie, ceaiuri din plante neîndulcite. Este permisă cafeaua fără zahăr.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

ro_RORomanian
ro_RORomanian