• Se bazează pe cartofi şi brânză de vaci, alimente sănătoase şi la îndemâna tuturor, și vă ajută să slăbiţi uşor •
Brânza de vaci conţine proteine de calitate superioară, absolut necesare într-un regim de slăbire, pentru păstrarea masei musculare. Alegeți brânză de vaci cu un conținut scăzut de grăsime, de 0,2 – 0,8 la sută.
Cartofii se consumă doar fierţi în coajă sau copţi, după ce s-au răcit. Amidonul rezistent care se formează după răcirea lor stimulează arderea grăsimilor, prin accelerarea metabolismului, şi dă senzaţie de saţietate pentru câteva ore. În plus, cartofii și brânza sunt ușor digerabile și bine tolerate chiar și de cei cu „stomac sensibil”. Slăbiți până la 2 kilograme pe săptămână, dacă două sau trei zile pe săptămână țineți următoarea dietă:
O zi de regim
Micul dejun: o cafea fără zahăr, doi cartofi.
Prânz: 300 g brânză de vaci plus o roșie și un ardei.
Gustare (ora 16): un cartof.
Cină: 200 g brânză de vaci plus o roșie și un ardei.
Se recomandă să consumați pe zi minimum 2 litri de apă plată și apă cu lămâie, ceaiuri din plante neîndulcite. Este permisă cafeaua fără zahăr.
Romanian