Fulgii de porumb fără zahăr sunt ideali în dietele de slăbit sau la menținerea greutății corporale. Pentru a pierde în greutate, e necesar ca trei zile pe săptămână să înlocuiți două mese (mic dejun și prânz) cu fulgi de porumb, în amestec cu lapte sau cu iaurt. O porție este compusă din 50 g fulgi de porumb, pe care îi amestecați cu 300 ml lapte sau iaurt. Se poate consuma și lapte vegetal, cum ar fi lapte de ovăz sau de migdale. Cina este puțin mai variată. Puteți mânca 50-100 g carne slabă fiartă sau brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, alături de o porție de legume proaspete sau fierte, fără ulei, maioneză sau sosuri. Pe lângă acestea, sunt permise cafea și ceaiuri din plante fără zahăr. De asemenea, se recomandă să beți cel puțin 2 litri apă pe zi. În celelalte zile ale săptămânii, mâncați cumpătat, pentru a menține efectele regimului.
Cei care fac sport vor pierde în greutate mai repede.
Romanian