Dacă vreţi să scăpaţi de câteva kilograme în plus, zerul este de mare ajutor. El conţine un adevărat arsenal de substanţe care intensifică arderile şi scad ţesutul gras. Nivelul ridicat de calciu favorizează arderea grăsimilor şi duce la scăderea în greutate. Cel mai eficient zerul proaspăt, nefiert. Acasă îl puteți obține dacă puneți la scurs lapte acru.
Dieta: trei zile pe săptămână, înlocuiți masa de seară cu două căni cu zer. În celelalte zile, beţi câte o cană de zer, de 3 ori pe zi, cu 30 de minute înainte de mese. În această perioadă, evitați alimentele cu zahăr, sare și grăsimi. Dieta se ţine timp de o lună, la capătul căreia veţi avea cu 4-5 kg mai puţin.
Romanian