Dr. LAWRENCE CHUKWUDI NWABUDIKE – medic primar dermatolog, specialist acupunctură și homeopatie – București, tel. 0752/30.45.36, 0746/01.76.60, e-mail: [email protected], www.drnwabudike.ro
Simptomele pe care le acuzați se numesc dureri lombare și ar putea să nu fie legate de hernia de disc, de care spuneți că suferiți. Nu ați specificat rezultatul RMN, pentru a fi putut comenta mai amănunțit diagnosticul.
Coloana vertebrală este o structură osoasă ce cuprinde 24 de vertebre, care au structuri moi între ele, numite discuri intervertebrale. Ele acționează ca niște amortizoare, permițând flexibilitatea coloanei vertebrale. În mijlocul vertebrelor este un canal, prin care trece măduva spinării, ce transmite semnalele nervoase dinspre și înspre creier. Printre vertebre ies 31 de perechi de rădăcini nervoase – pe partea stângă și dreaptă –, care duc semnalele mai departe. Atașate coloanei vertebrale, sunt mușchi și structuri fibroase, numite tendoane și ligamente, care contribuie la reziliența totală și mobilitatea spatelui.
Durerile lombare pot fi de două tipuri:
* Acute (majoritatea lor cad în această categorie), durează de la câteva zile la câteva săptămâni și tind să se rezolve spontan.
* Cronice – cu durată de cel puțin 12 săptămâni și simptome ce persistă până la un an. Cam 20% din durerile acute devin cronice, deși nu există o cauză specifică pentru durere (ceea ce ar putea fi și cazul dumneavoastră). Circa 80% dintre oameni suferă de durere de spate, problemele principale fiind legate de discurile intervertebrale.
Factorii de risc pentru dureri lombare:
* Vârsta – în majoritatea cazurilor, primul episod începe între 30-50 ani, din cauza diminuării forței musculare.
* Greutatea corporală – supraponderalii sau persoanele care se îngrașă brusc au un risc mai mare de îmbolnăvire, fiindcă presiunea asupra coloanei vertebrale este semnificativ crescută.
* Exces sau lipsă de mișcare – persoanele care nu fac mișcare în mod regulat tind să aibă o musculatură slabă care sprijină coloana, astfel că au risc sporit de dureri lombare. De asemenea, cei care fac mișcare intens, dar doar ocazional, au și ei un risc de a avea probleme la coloană.
* Boli – cancerul și artrozele pot contribui la dureri lombare.
* Fumatul – poate să provoace dureri, prin diminuarea fluxului sangvin către discurile intervertebrale.
* Munca fizică solicitantă – care implică spatele, precum și muncile care presupun statul pe scaun timp îndelungat, pot duce la dureri lombare.
* Starea psihologică – depresia, anxietatea și stresul pot fi asociate cu dureri lombare.
* Greutăți purtate pe spate – ghiozdanele copiilor, când sunt grele, pot duce la dureri lombare.
* Încălțămintea – tocurile prea înalte pot provoca dureri lombare.
* Vremea – inclusiv simptomele dureroase la nivel lombar, pot fi asociate vremii.
Cauzele principale ale durerilor lombare:
* Tulburări congenitale, curbarea excesivă a coloanei (scolioză, cifoză) sau spina bifida (dezvoltarea anormală a măduvei spinării și a vertebrelor).
* Boli degenerative – degradarea discurilor intervertebrale, din cauza vârstei sau a unor boli inflamatorii: artrită reumatoidă sau psoriazică, spondilită.
* Traumatisme – spasme musculare, întindere de mușchi sau articulații, ruperi musculare sau ale discurilor intervertebrale.
* Infecțiile vertebrelor (osteomielită), ale discurilor intervertebrale sau ale tendoanelor pot provoca dureri.
* Osteoporoza – nu este în sine dureroasă, dar fracturile provocate de ea pot fi dureroase.
* Dizlocare a discurilor intervertebrale (prin ruptură) sau a vertebrelor.
* Afectarea măduvei spinării, prin traumatisme, compresie.
* Tumorile pot duce la dureri.
* Sarcina – din cauză greutății uterului; de regulă durerea se rezolvă după naștere.
Alte cauze:
* Suprasolicitare fizică și nervoasă – duce la epuizarea rinichiului energetic, care dă dureri în zonă lombară.
* Stres psihic – poate bloca fluxul energetic.
* Exces de activitate sexuală – poate epuiza rinichiul energetic, un organ care se află în zona lombară.
* Expunere la frig/umezeală – poate duce la blocaje energetice ale zonei afectate.
Remedii naturale:
* Mișcare ușoară – nu se recomandă sistarea completă a activităților zilnice, ci doar reducerea celor solicitante, pentru a nu agrava durerea.
* Mișcare regulată – ajută la întărirea musculaturii spatelui, ceea ce duce la diminuarea durerilor.
* Fizioterapie – există exerciții adecvate pentru a ameliora durerea, precum și pentru a preveni recidivele.
* Evitarea sedentarismului – slăbește și înțepenește musculatura spatelui. Sunt obligatorii 30 de minute pe zi de mișcare, cel puțin 5 zile pe săptămână.
* Postura – alinierea proastă a coloanei, provocată adesea de curbura scaunelor, poate afecta coloana vertebrală. Este important și să nu se mențină o poziție statică prea mult timp. Trebuie să vă ridicați și să vă mișcați câteva minute, pentru a evita înțepenirea musculară.
* Masaj – poate fi util pentru a relaxa musculatura.
* Căldură – aplicarea de căldură pe zonele dureroase are efect pozitiv.
* Metode chiropractice – ajută la alinierea coloanei vertebrale.
Atenție! Trebuie căutat un chiropractician calificat, pentru a evita lezarea coloanei vertebrale!
* Exerciții speciale – cum ar fi yoga, Tai Qi sau Qi Chong, pot ajuta la relaxarea musculară și întărirea unor grupe musculare, care să susțină coloana.
* Dieta – să se elimine alimentele foarte procesate, care stimulează inflamația, precum și alimentele grase, care contribuie la supraponderalitate – ambele pot conduce la dureri ale coloanei.
* Plante medicinale – Turmeric, Curcuma, Boswellia, Ghimbir, Ceai verde – sunt utile ca antiinflamatoare.
* Acupunctura – este excelentă, căci deblochează și echilibrează energiile.
* Stimularea transcutanată – prin folosirea de aparate care transmit un curent electric în zona afectată, ceea ce duce la ameliorarea durerii.
* Homeopatia – este și ea o metodă excelentă! Medicamente utile pentru simptomatologia acută includ Bryonia, Hypericum, Ignatia, Rhus toxicodendron, Viscum album, dar ideal este un tratament constituțional realizat de un medic specialist.
Deoarece durerile lombare pot fi simptomul unor tulburări grave, este de dorit să vă consultați medicul îndată ce vă bănuiți de această afecțiune!
Vă urez succes!
ILIE TUDOR – redactor „Formula AS”, specializat în terapii naturiste
„La 31 de ani, am insuficiență renală cronică” (Răspuns pentru ALEX. T, F. AS nr. 1530)
Bună ziua, din cele scrise de dvs. nu reiese cauza insuficienței renale (boală auto-imună, deficiențe morfologice, rinichi polichistici etc.). Totuși, atunci când se ajunge la dializă de două ori pe săptămână, șansele de refacere a funcției renale sunt – din experiența de până acum – nule. Opțiunea transplantului este bună, cu precizarea că ar fi bine să vă înscrieți la centrele din București și Cluj simultan, pentru a vă crește șansele. Cu cât faceți mai repede transplantul, cu atât mai bine. Atât dializa, cât și operația de transplant și medicația de imunosupresie ulterioară, sunt foarte solicitante. Din acest motiv, trebuie să vă pregătiți corpul: să faceți efort fizic zilnic, măcar 60 de minute, să vă reglați greutatea corporală, să faceți mici exerciții de respirație. Ca remedii naturiste, vă recomand lăptișorul de matcă în miere 30%, spirulina, uleiul de krill, pulberea și extractul de turmeric. Mult succes!
Farm. spec. PAUL TISMAȘ – tel. 0745/137.537, e-mail: [email protected]
„Îmi apar foarte multe aluniţe” (Răspuns pentru LAURA – Constanţa, F. AS nr. 1520)
Aluniţele au o natură virotică. Sunt o varietate de viruşi (saprofiţi) care se dezvoltă în mod normal pe suprafaţa pielii, dar la un moment dat, din cauza schimbării PH-lui cutanat sau a scăderii imunităţii organismului, aceste „vietăţi” se înmulţesc mai mult decât „normalul acceptat fiziologic” şi apar aceste mici excrescenţe cutanate, ce au tendinţa să se mărească cu timpul. Ca să scăpaţi de ele, trebuie să vă ştergeţi pielea cu vată sau comprese sterile înmuiate în oţet de mere şi miere, o dată pe zi, în sezonul friguros, şi o dată la 2 zile, în sezonul cald, şi apoi să faceţi aplicații cu lut (pământ galben) sau cu nămol de Techirghiol, pe zonele afectate, de 1-2 ori pe săptămână, mai ales acum, în sezonul cald. Imunitatea poate fi crescută prin administrarea cu 1/2 oră înainte de micul dejun, dar şi seara, la culcare, a 1/2 linguriţă de tinctură de Propolis sau de Propolis glicolic.
Sănătate!
Romanian