Fiți activi
Făcând regulat mișcare, vă stimulați metabolismul, ardeți grăsimile și reduceți nivelul glucozei în sânge. Se recomandă zilnic minimum 30 de minute de jogging, plimbare cu bicicleta sau pe jos, în pas alert, ori un antrenament la sală. Nu vă temeți să sporiți din când în când gradul de efort, căci transpirațiile și respirația profundă activează funcțiile de excreție ale diferitelor organe.
Ficatului îi place… ficatul
O porție de ficat (de vițel, de exemplu), gătită după gustul dvs., la tigaie sau la cuptor, conține numeroase vitamine de însemnătate vitală, printre care A, E și cele din complexul B. De aceste substanțe are nevoie nu numai ficatul, ci și intestinul, pentru a fi apt să vă asigure o digestie bună. Contrar unei opinii larg răspândite, în ficatul animalelor nu se află depozitate metale grele și compuși toxici.
Consumați alcoolul cu măsură
Un ficat sănătos tolerează câte un pahar de vin sau bere, băut ocazional. Însă excesul de alcool îl împiedică să funcționeze normal. Se produc modificări ale celulelor sale, și prelucrarea nutrienților se desfășoară mai lent, ceea ce duce la depuneri de grăsime în țesutul hepatic. Iar când combinăm al
coolul cu medicamente, efectul crește enorm. Și fiindcă tot vorbim de medicamente, să adăugăm că oamenii care iau pastile cu pumnul își obosesc ficatul, deoarece lui îi revine sarcina să le metabolizeze. Se recomandă prudență, în special în privința unor preparate cum sunt: metotrexatul, tamoxifenul, acidul valproic (utilizat în tratamentul epilepsiei), amiodarona, tetraciclina, glucocorticoizii (categorie de antiinflamatoare steroidiene).
Căldura binefăcătoare
Datorită combinației de căldură și umezeală, împachetările calde activează irigația sangvină la nivelul ficatului, colecistului și canalelor biliare. Iată cum procedați: umpleți o buiotă cu apă fierbinte. Înmuiați un prosop de bumbac în apă caldă, stoarceți-l bine și aplicați-l sub coaste, în partea dreaptă a abdomenului. Înfășurați buiota într-un prosop uscat și așezați-o peste cel ud (este necesar să evitați contactul direct al buiotei fierbinți cu pielea). Relaxați-vă și lăsați împachetarea să acționeze timp de 20-30 de minute. Pentru a nu presa ficatul, ideal ar fi să stați întinși pe latura stângă a corpului.
Plante și minerale
Provenit din flora spontană a bazinului Mării Mediterane, armurariul a început să fie întrebuințat în scopuri terapeutice încă din secolul XVI, pentru ca, în următorii două sute de ani, să devină un remediu hepatobiliar unanim recunoscut, grație silimarinei, un complex de flavonoide care protejează și reface eficient celulele hepatice. Puteți face o cură de 30 de zile cu fructe de armurariu sau capsule de silimarină (ex. Silimarina Forte de la Walmark). Un minunat tonic hepatic este și anghinarea. Ea se poate mânca, de pildă, preparată cu un sos vinegretă. O găsiți și sub formă de extract (ex. Dacia Plant sau Rotta Natura). Vă recomandăm și infuziile, nu numai de anghinare, ci și de cicoare ori păpădie. De mare folos este și sucul de sfeclă roșie, un hepatoprotector și regenerator de excepție. Iar în timpul curelor de detoxifiere, apelați cu încredere la sărurile minerale alcaline, care vă consolidează echilibrul acido-bazic (ex. Alcamax-Ph Bazic de la Primo Nutrition).
