Le propun celor care doresc să slăbească 3-4 kg într-o lună o rețetă de slăbire proprie, foarte simplă, comodă și ieftină. La baza dietei se află niște alimente la îndemâna oricui: orezul, mălaiul și cartoful (care sunt, de altfel, recunoscute ca veritabile înlocuitoare ale pâinii). Trei zile pe săptămână, consumați-le astfel:
Ziua 1: Fierbeți 100-150 g de orez în apă și în decursul zilei consumați întreaga cantitate.
Ziua 2: Preparați o mămăligă din 200-300 g de mălai și porționați-o pentru această zi.
Ziua 3: Mâncați toată ziua numai cartofi fierți sau copți (5 sunt suficienți).
În decursul acestor zile, puteți mânca la prânz o supă de legume slabă și o bucățică de carne slabă, fiartă sau friptă, sau un ou fiert. Beți cât mai multe lichide – 2-3 litri pe zi (apă, ceaiuri de plante neîndulcite, ceai verde). Evitați sarea, pentru că reține apa în țesuturi. Este obligatorie și puțină mișcare dimineața. Eu am slăbit 3 kg. Dieta se poate relua după o pauză de 10 zile, însă după două cure eu nu m-am mai îngrășat. Vă doresc succes!
IOANA – București
